速い球の投げ方7
速い球の投げ方72010年09月06日
今回は前回お話した力学的エネルギーの流れに対して、ボールの速さがどう関係しているかお話しようと思います。
■速い球の投げ方シリーズ バックナンバー
「ピッチング動作のポイントって？」（速い球の投げ方1）
「体幹の使い方」（速い球の投げ方2）
「利き手の使い方・イップスの治し方」（速い球の投げ方3）
「球速と指の関係」（速い球の投げ方4）
「実戦 球速アップトレーニング」（速い球の投げ方5）
「力学的エネルギーの流れを総復習」（速い球の投げ方6）
１：下降局面（ドロップ）
この局面では力学的エネルギーの大きい発生はなく、力まずに重力に任せて体を下降させることがポイントです。
２：上胴エネルギー増加局面（軸脚の蹴り）
軸脚の股関節のトルクが球速と相関性があり、下胴からのエネルギーの流れが大きいほど球速も速くなります。踏み込み脚は膝（ひざ）と股関節で下胴へのエネルギーを流入していますが、まだエネルギーの流れは小さいです。この局面での軸脚の使い方と上胴への流し方がスピードを上げることに対してポイントです。また、踏み込み脚における力学的エネルギーの流入は少ないです。
３：ボール速度減少局面（トップ）
この局面は大きいエネルギーの流れは多くありません。肩関節により上腕へ流れたエネルギーのみになります。しかし、上胴の前回旋の角速度が上がり始める準備の局面になります。
４：後期コッキング局面（最大外旋位）
上胴から上腕、そこから肘（ひじ）・手関節によって前腕・手へとエネルギーが伝達されるので、エネルギーと球速の相関性は高くなります。この時肘を上手に使うことがポイントになり、アーム式の投げ方はよくありません。
また、踏み込み脚の股関節による下胴へのエネルギーの流入は球速に高い相関性があります。球の速いピッチャーほど股関節が上方に移動しています。これは膝が十分に伸びているからです。後期コッキングのスタート時に膝と股関節を伸展させることがポイントになります。
５：加速局面
この局面では、すでに球速に相関性のあるエネルギーは後期コッキング局面で終えていて、後は力学的エネルギーを肩の内旋と肘の伸展でボールへ伝達しています。
次のページにて今回のコラムのおさらいをします。
まとめ
これらのことから、
ドロップからオフバランスにかけてリズムよく重心を下降させ、軸脚の股関節を中心にして一気に下胴、上胴へエネルギーを伝達して、トップに一気に進み、ここから上胴の回旋が始まりながら後期コッキングのスタート時に踏み込み脚の引き込みと肘をうまく使いながらエネルギーを伝達させ、加速期の肩の内旋、肘の伸展でスローイングをする必要があります。
今上げたポイントが出来ているほど球速が速い投げ方となります。指導者および選手の方はぜひこれらのことをポイントにしてフォーム作りを行って頂ければと思います。
また実際フォームを作るとき、股関節の固いピッチャーはドロップアンドドライブ[mobile]（軸脚を深く曲げて体重移動で膝を伸ばし、一気に加速するフォーム）[/mobile]のフォームは難しいので、トールアンドフォール[mobile]（上から落ちるように投げるフォーム。踏み込み脚に体重をのせて投げる）[/mobile]のフォームにして、ドロップからのオフバランスにかけての強い軸脚の伸展を避けて、接地後の内転トルクを意識したフォームが良いでしょう。
歩巾の狭いフォームになりますが、指導者の方はここを考慮して画一的なフォームにならず、個性を見ながらフォームを作って頂ければ幸いです。
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