スピードトレーニングの効果
スピードトレーニングの効果
このプログラムは、野球に必要な走力をしっかり鍛えるトレーニングです。
野球に必要な走力とは、走塁と守備に特化されますから、その範囲で足を速くしましょう。長距離の走り込みは持久系の筋力をつけます。でも、野球に必要なスピード系の筋肉は全く質が違うので、欲しい筋力はつかない。筋肉は逆に細くなっていきます。じゃあ筋トレをやればいいのか。これも、身体を大きくするという意味ではいいかもしれませんがただやっていればいいというわけではない。打つ、投げる、走るといった動作を訓練しなければ野球は上達しません。走るという動作を訓練しつつ、野球に必要な大きくてパワーの出せる筋肉をつけるためには、スピードアップのための特別なプログラムを確保しないといけない。それが、今回紹介するトレーニングです。
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